10年前と比べて睡眠の質を意識した生活となった

Boyaです！

皆様にご連絡いたします。現在、バックアップと勉強も兼ねて自分で用意したGoogle Cloud Platform（通称GCP）上にWordpressサーバーを立ててブログ運営しております。今回の記事はWordpress上に投稿していますのでご興味のある方は是非下記リンクにてご閲覧いただけると幸いです。
■10年前と比べて睡眠の質を意識した生活となった
冒頭のみご紹介いたします。

実はダイエットと同時に10年前と今とで人生が激変するぐらい変化をもたらしたのは睡眠です。

これは推測ではありますが、実体験に基づいた結論を言うと
「睡眠障害によってうつ病が重症化し、睡眠改善によってうつ病から回復した」
と言い切れます。

ということは、今うつ病診断されてなくても睡眠に何かしらの支障が出ている人はうつ病になる、うつ病が重症化する可能性が高いと言えると僕は思います。

今回は10年前の状態と今の状態をご紹介しようと思います。

それで入ってみましょう！

記事の続きはこちらになります。

是非ご閲覧のほどよろしくお願いいたします。