timtimtam333

日々こころに映りゆく由なしごとを書いています。

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砂糖断ちを知ってるかい？其の四

　黄砂がひどいですね。鼻をかみつつ、書いています。さて前回の続き。マイ砂糖断ち食として選抜した１位〜７位の食材たち。この食材たちに、お砂糖は入っているのか・いないのか？今日はこのお話です。 　残念ながら、入っています。では砂糖が入っているのはどれか、分かりますか？ 　１位　ぬか漬け 　２位　ごはん 　３位　みそ汁 　４位　納豆 　５位　たまご 　６位　シャケ 　７位　のり 　まず、みそ汁。「え？味噌って塩っぱいじゃん。砂糖、入ってんの？」。そう、味噌に砂糖は入っていない

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    • 砂糖断ちを知ってるかい？其の三

      　「次回はいよいよ砂糖断ち生活のお話です。」と書いてから６日。早くも三日坊主の勢いだが、三日坊主も繰り返せば継続。開き直るのもポジティブのうち。 　とは言え、砂糖断ちを始めたのは２月末のこと。2ヶ月も前のことを思い出すの、大変よ。前回書きながら思わずそう感じてしまいました。わたくし、変えられない過去には興味ありませんの。ホホホ。昔のことは忘れたぜ。フ。 　砂糖断ちもファスティング同様、大事なのは準備と段取り。そこで、ふたつのことを考えて準備した。 ① 私にフィットする砂糖

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      • 砂糖断ちを知ってるかい？其の二

        　砂糖断ちを始めてみた。きっかけは其の一に書きました。 　今回は、「でもさ、ファスティングって断食でしょ？砂糖断ちと何のつながりがあるの？」という辺りを書いてみようと思います。 　ファスティングを思いついたのはいいけれど、実際どうやるのか分からない。食べなきゃいいんでしょと思う一方で、食べないとお腹空く。そしたら挫折するに決まってる。それじゃ、やる意味がない。どうしたらいいのか？ネットで調べてみた。一応、現代人です。 　そこで分かったこと。ファスティングには、段取りとコ

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        • 砂糖断ちを知ってるかい？　其の一

          　ふと砂糖断ちを始めてみた。砂糖断ちとは、砂糖や人口甘味料の入った食品やお菓子、飲み物は口にしないという生活スタイルのことだ。ちなみに、はちみつなどは少量ならオーケーです。 　ネットで調べてみると分かるけれど、本気で完全に砂糖を断つのというのは、大変に難しいらしい。《砂糖には薬物なみの中毒性があるから》、だそうだ。この時点で、砂糖を止めるのも止めないのも、わりと色々怖いです。 　ということで、いきなり完全に砂糖を断つことは早々に諦めた。禁断症状でリバウンド、お菓子食べまく

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