【実録】朝、布団の中でやったら変わったこと

今年に入り、朝の習慣を見直した。
最初は、朝ノートに書いたり、ノーションなどにジャーナリングをしていた。
だが、どーにも続かない。どれも、心がスッキリしていいのだが、習慣が作れない。

ってことで、やり方を変えてみた。やり方は、動画の通り。なんとなくいい感じな気がする。

効果は・・・
・自分の状態を知る
・集中力アップ
・やる気のアップ
・冷静な判断

起床直後のぼーっとしている時間の活用法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts

朝を制する人は、人生を制する。
さらに自分を実験に使いたい。

では。