瞑想は時々誰かとしたほうがいい
マインドフルネス瞑想は一人でもできるけど、時々は誰かと一緒にしたほうがいい、という話。
瞑想は一人でもできるけど…
マインドフルネスの本や説明しているサイトは本当にたくさんあって、やり方もかなり詳しく書かれているものが多いです。
なので、やろうとすれば別に誰かに習ったり、教えてもらったりすることなく瞑想してみることはおそらくできるんじゃないかと思います。
基本的に瞑想そのものは一人で行うものですしね。
いつでもどこでも（多少は環境を作る必要がありますが）、自分でできる
