営業マン歴20年がどうやってメンタルを維持・強化してきたか？

このノートは、メンタル強化のコツや困難からどうやって自分を守るか？、売れない時、スランプにおちいった時の考え方などのメンタルを強くするためのノウハウ集になっています。

メンタルに不安がある営業マンにとって必読な内容となっていますが、量が多く一度に読むことは難しいと思います。

少しずつでもよいので、読みこみ理解し、そして実践してみてください。

もちろんすべて実践しないと効果がないわけではありませんので、ご安心ください。できそうなものだけでも効果はあります。

ぜひ試してみる前と後の自分自身の精神的な強さを比べてみてください。

あなたは、精神力が向上するだけではなく、メンタルコントロールができるようにもなっているはずで、これは日々の営業活動におおいに役立つことです。

ぜひ読みこんであなたのモノにしてください。

「しんどい」気分からの脱出法

どうもやる気がおきないし、しんどい・・・

気分が「しんどいな」と感じたなら、原因は以下に書いたa)かb)のどちらかが原因のことが多いですので、あなたの場合と照らし合わせてみてください。

原因が解れば、解消法もみえてくるので、ぜひ読んで実践してみましょう。

a)ダラダラやりすぎ又はサボり過ぎ
b)力みすぎ

a)ダラダラやりすぎ又はサボり過ぎ
何事も、ダラダラやると、気持ちもダラダラしてしんどくなってきますよね？

体と心は一致していますので、体がサボれば心もサボりだします。

その状態で、「本当ならやらないといけないのに」という心との葛藤がしんどい気持ちにかわるのです。

その場合は、やるべき事(行動目標)を決めてビシッとやる事！これだけで、しんどい気持ちは解消されます。

とはいえ、気分がしんどい時は、なかなか動き出せないですよね。

そんなときは、少しだけがんばれば達成できる位の行動目標をたてるとよいです。

例えば、
10件だけ電話をしよう。
あと5ページだけ読んでみよう

など小さな行動目標をたてると、身体は動きやすくなります。

一度身体が動けば、あとは自動的にスイッチがはいってくるので、行動目標を少し増やしていけばよいです。

ここでの注意点ですが行動目標は、いきなり大きく設定せず、少しやれば達成できるくらいに設定したほうがより楽に身体は動かせます。

仮に行動目標をたてても、動けないようならは、目標をさらに小さくして、それを何度も繰り返すやり方も効果がありますのでおすすめです。

ぜひダラダラした日は、小さな行動目標を立ててみてスタートをきってください。

小さな行動とはいえ、それが積み重なればあたなの今までの行動量よりも、はるかに沢山行動しているようになれますよ。

b)力みすぎ、力を入れすぎ
力みすぎもメンタル的にはよくありませんし行動を鈍らせる原因になります。

何事も6割の出来を目指してスタートするのが丁度良いです。

いきなり完璧を求めると身体がなかなか動き出そうとしないのですよ。

そこに鞭を入れようとする行為が"しんどい"気持ちを誘発してしまいます。

取り掛かりは6割完成で充分です。

例えば
「やらなきゃ！やらなきゃ！」
「やらないといけない！」
「何していいかわからないけど何とかせないけない！」

以上の思考は力みすぎです。

これでは心もしんどいですし負担ですよね。

まずは落ち着いて紙にやる事リストを書き出しましょう。

出来は6割設定で良いのでまずはリラックス。大きく深呼吸をし、脱力してスタートしてください。

そして実際に6割の出来まで達成できて、はじめて10割をめざせばよいわけです。

それでは早速、本日の行動目標をたててみましょう。出来は6割に設定してリラックス。

これであなたはしんどい気持ちから脱却できるはずです。