「座ると膝が開く」「がに股」原因は内もものたるみ！ホットヨガで内ももを鍛えよう

内ももを鍛えるメリット

①脚が細く見える！
内ももの筋肉が活動することで、筋肉が引き締まり脚を細く見せることができます。
②お腹に力が入りやすくなる！
脚を正中線方向へ動かす筋肉が活動することで、中心軸に力が入り、
お腹に力が入りやすくなることで、腹筋群の引き締めをサポート。

③むくみ緩和！
普段意識しないと活動しにくい内ももの筋肉を活動させることで、
太もものリンパ・血液循環がよくなり、むくみ緩和。

④代謝が上がり痩せやすい身体へ導いてくれる太ももを鍛えることで身体全体の筋肉量は増えることで基礎代謝がアップ。

⑤足腰の強化へ繋がる太ももの筋肉がしっかりすると足腰強化が強化され、下半身が安定。

⑥血流が良くなる太ももの大きな筋肉を鍛えることによって血の流れ「血流」が良くなり、
冷え性の改善にも繋がります。

太ももを鍛えると脚が太くなってしまうとマイナスなイメージを抱いている方も多いで部位でもありますが、
実はダイエットやトレーニングを効率的に進めるためには無視はできな筋肉が集まっているんです。

ホットヨガで内ももを引き締めて、美脚を目指そう！

#うれしいことしよ
The Beverly Club
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