初心者ヨガの始め方！必要なアイテムや継続させるポイントを解説

ヨガ初心者が準備しておきたいアイテム

これからヨガを始めたい方が準備すべきおもなアイテムは、次のとおりです。
● ヨガマット
● ヨガウェア
● 常温の水・タオル

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ヨガ初心者の必須アイテム「ヨガマット」

● 座って行なうポーズの際に、膝や座骨などが直接床に当たらないようにする
● 立って行なうポーズの際に、手足が滑らないようにする
● 横たわって行なうポーズの際に、体が冷えないようにする
また、ヨガマットを準備すると「これからヨガをするぞ」と気持ちの切り替えもしやすくなります。

ヨガマットを使用することで、床からの衝撃などによる怪我を予防しつつ、心の準備も整い、快適にヨガに集中できるでしょう。

ヨガ初心者の必須アイテム「ヨガウェア」

ヨガ初心者の場合、必ずしも最初からヨガウェアをそろえる必要はありません。
まずは手持ちの服のなかから、動きやすいものを準備してください。
とはいえヨガウェアは、ヨガに取り組むことを前提とした素材やデザインとなっており、
機能面はもちろん、デザイン性も高いものが多くあります。
モチベーションアップも期待できるため、自分に合ったタイミングで購入を検討すると良いでしょう。
その際には、裾がめくれやすいものや胸元が開くものは避け、ノンワイヤーなど締め付けが少なく伸縮性のあるもの、

汗が乾きやすいものを選ぶのがポイントです。

ヨガ初心者の必須アイテム「常温の水・タオル」

呼吸や姿勢を意識しながら全身を動かすヨガは、想像以上に汗をかくため、ほかの運動と同様にこまめな水分補給が重要です。
体を冷やさないよう、できれば常温の水を500ml程度用意しておきましょう。
また、汗をかいたらすぐに拭けるよう、手元にハンドタオルなども準備しておいてください。

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