ホットヨガを継続するための工夫

ホットヨガは、継続することでより高い効果をもたらすと言われています。
しかし、「仕事や家事が忙しくて継続していく自信がない」という人や、
「今まで定期的に運動を行っていないので継続できるか心配」と不安を覚えている人も多いのではないでしょうか。

ホットヨガを楽しみながら継続していける工夫をご紹介
自分の身体を見つめ“心身の変化”を感じる

ホットヨガには、沢山の嬉しい心身の変化！

個人差はありますが、
■体重の減少
■冷え症の改善
■肌の調子が良くなる
■疲れが取れやすくなる
■質の良い睡眠やイライラが改善される

などの効果が表れてきます。

少しずつですが、これらの変化を見落とさずに感じることで、ホットヨガを継続するモチベーションに繋がります。

心身の変化を感じつつ楽しくホットヨガを続けて、
理想の身体を手に入れよう！

#うれしいことしよ
The Beverly Club

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