ホットヨガで心も身体もリラックス！

自分だけの優雅なヨガタイムを満喫しよう

ホットヨガを始めている人

ヨガを始める年代や性別には一切制限がないため、ヨガを始めるのに遅すぎるということはありません。
「新しいことを始めたい」「自分の時間が欲しい」などという方々が、30～50代になってからヨガにチャレンジしています。
また、ヨガは少しの時間とスペースさえあれば自宅でもできるため、

多忙でストレスフルな大人世代が、ちょっとした息抜きに取り組むのもおすすめです。

ホットヨガで得られる3つのリラックス効果

身体がしなやかになり思考が柔軟になる

身体が凝り固まっていると、ネガティブ思考になってしまったり、柔軟な思考ができなくなったりしてしまいます。
ホットヨガに継続して取り組めば、徐々にしなやかで丈夫な身体へと鍛えられ、思考の柔軟性も高まるでしょう
物事に固執することがなくなるため、生きやすくなるというメリットがあります。

自分だけの時間を贅沢に味わい幸福感を感じられる

いつも誰かのために忙しくしている大人だからこそ、自分だけの時間は大切です。
ヨガに取り組むと、日常から離れて「今この瞬間の自分」と静かに向き合う、マインドフルネスな状態が生まれます。
マインドフルネスな状態は、気持ちを穏やかに整える効果があるため、幸福感を得やすくなるでしょう。

呼吸を整えることによりモヤモヤが吹き飛ぶ

ヨガは呼吸や姿勢に意識を向けるため、日常の悩みやモヤモヤを忘れて穏やかな心を保つことが可能です。

ホットヨガで呼吸を整え、自律神経のバランスを正しい状態に戻すことを目指しましょう！

#うれしいことしよ
The Beverly Club
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