ホットヨガで免疫力はあがる？

生活習慣と体温アップで改善！

ホットヨガには、運動不足解消や血行促進、筋力アップ、代謝アップ、ストレス解消、冷え性改善など、さまざまなメリットがあるといわれています。
免疫力アップにつなげるためにはまずは生活習慣の改善から。

一般的には、過度なストレスや生活習慣の乱れがあると、免疫システムは正常に機能できにくくなるといわれています。

免疫力をあげるためには、
「運動の習慣」
「栄養バランスの良い食事」
「夜にぐっすり眠る」
「身体を温める（体温を下げない）」
「ストレスを軽減し、リラックスする」

など、生活習慣全般を見直すことが大切だといわれています。

ホットヨガには、
運動不足解消や血行促進、筋力アップ、代謝アップ、ストレス解消、冷え性改善など、さまざまなメリットがあるといわれています。

【ホットヨガの効用】

●ホットヨガは高温・高湿度の環境下で行うヨガで、生活習慣を改善し、免疫力アップを目指す人に注目されています。

●ヨガを行うことで、自律神経のバランスが整う、腸が活発化するといったメリットがあります。

●ヨガによって筋力がアップすれば、基礎代謝が上がり、基礎体温も上昇します。

ホットヨガで生活習慣を改善し、免疫力アップに繋げよう！

#うれしいことしよ
The Beverly Club
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