減量４ヶ月目

12月末：103kg → 1月末 98kg → 2月末 95kg → 3月末 91kg → 
4月末：88kg（now）

３月下旬　→　４月末（37日）
・体重：91.2kg　→　87.9kg（-3.3kg)
・体脂肪率：27.7%　→　26.4%（-1.3%、脂肪量推定-2.1kg）
・筋肉量：62.6kg　→　61.4kg（-1.2kg）
・BMI：31.6　→　30.4

食生活は以前とほぼ変えず（高タンパク低糖質）、
運動は筋トレサボってウォーキングメインだったんですが、
筋トレしてる月に比べて筋肉量が落ちました。

体重減少（脂肪量減少）ペースで見ても余計に落ちてる傾向はなし。
つまり巷で言ってるように

筋トレ　＞＞　ウォーキング

ってことですね。セルフ実験。