断食合宿終わりました！

新年になりました。
日本も世界も暫く混乱は続きますが、自分軸をもって明るく軽やかに過ごしたいですね。

さて、年末年始の断食合宿終わりました。
主に、甲田療法に基づく断食と断食の効果やこれら療法に纏わる講義、西式健康法の体操や療法、瞑想、新年ということで神社参拝などのアクティビティを1週間行いました。

断食の簡単なメニューは、家での準備期間も含めてこんな感じです。

1、2日目　　青汁（朝）、玄