何を食べようかな？

　糖質制限を解除、最初に何を食べようかな？

　トンカツが頭に浮かぶ、トンカツにしようかな？パン粉で揚げたトンカツを食べるのも7カ月ぶり（トンカツソースも7カ月ぶり）。ご飯を食べなければ糖質制限解除にはちょうど良い糖質量かもしれません。

　いきなり糖分を大量にとると血糖値のスパイクが起こり体に負担がかかりそうですよね。

　お蕎麦やパスタも食べたいけど徐々に増やして行きたいな。まずは少しずつ糖質量を増やして、食炭水化物を摂る事から始めないといけませんね。

　さて、リバウンドに気を付けてバランスの良い食生活に戻します。糖質摂取で水分保有量が増えるから2キロ位はすぐに戻ってしまうと思いますけどね。