＊ちょっとまって☕＊

・今回のmemo

多くのわたしたちは
「〜しよう」(doing)と
すぐに目的達成に走ってしまいます〜💨

目的達成すること自体
わるいことでも何でもありませんが、
(むしろ達成したいものです)

目的達成に走らない。

「刺激」に対して
習慣的に「反応」する前に

または、「反応し続けて」いたら

「ちょっとまって」
と一旦おきます。(これがキモ☝)

そうすると
「習慣的な反応」から外れて、
いつもとは「違った選択」ができます☆

そう。反応しなくても
反応し続けなくともいい〜🕊

アレクサンダー・テクニークでは
「刺激」に対して「反応」するのを
「一旦、保留する」ことを
インヒビション(inhibition)といいます。

何かを始める前に
すぐに取りかかることもできますが、

「ちょっとまって」と一旦、おくと

「何が起こるかな」

皆さんも試してみてくださいね  𓃠

2024/5/1/mayumi@kyoto