冬は腎　腎経と膀胱経を通してスッキリしよう！鷺のポーズとハーフバタフライ。　腎にいいおすすめ食べ物も♪♪　なんと！物忘れは腎の弱りとな！！？？（YOGAをすること34）

季節ごとに書いているこちらのテーマ。冬もど真ん中まで来てしまいました！これから更に冬本番！冬に弱る腎を意識してヨガをしたいと思います！ まずは太ももにある経絡、腎経、膀胱経をほぐして流れを良くしていきましょう♪♪ 🧘‍♂　　🧘‍♀　　🧘　　🧘‍♂　　🧘‍♀　　🧘　　🧘‍♂ 冬になればからだのあちこちが固くなる。 固くなると氣、リンパ、血流の流れが悪くなる。 まず太もも裏にダイレクトな鷺のポーズから。 鷺のポーズ／クラウンチャアーサナ まず長座（ダンダーサナ）で坐り、お