暑い暑い日々を乗り越えろ〜！！ 真夏のヨガは呼吸で「心」を整えよう🧘♂（YOGAをすること32）
暑いですね！
毎年毎年暑くなり
ほんとにどうにかなってしまいそう〜！
と、感じてる方も多いと思います！
そんな暑さの中で、ふと呼吸を見つめると息が乱れ呼吸が浅くなっている。
顎が上がり背中が丸まり、胸が閉じている。
そんな状態に気づくこともあるでしょう。
こんな時期は特に呼吸を意識して、
アーサナを行っていきましょう！
ポーズの中に呼吸を入れ込む
簡単なポーズで大丈夫。
重点を置くのはリラックスと呼吸。
からだはバテてるので慣れている無理のないポーズで行っていきましょう。
