脾臓とヨガ。 梅雨を快適に乗り越えるための第二弾！！（ＹＯＧＡをすること31）
いよいよ北海道以外、日本は梅雨に入りました。
蒸し暑さや湿気だイライラしたり、
体調が悪くなったりしやすいこの季節、
しっかりとヨガをして心身を整えましょう！
今回は梅雨時期、湿気の影響を受けやすい
脾臓をテーマにポーズを紹介いたします。
では、始めましょう。
ヨガの時間です。
まずは
尻尾を掴む猫のポーズ
側臥位になり、上側の脚を膝で曲げ、後ろに下げて上側の手で足を掴む。足の甲から膝まわり太ももをしっかりと伸ばす。
１分ほどキープ。頭の下に腕や枕を引いてよい。
