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YOGAをすることvol.1

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ぼくがヨガをはじめるに至った経緯、 ヨガの気づきと、またはその目的。 日々のヨガと感じたこと。 10個の記事が載ってます。
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2023年6月の記事一覧

チャクラを整える 第一チャクラとグラウンディング

皆さん こんにちはみさこです 蒸し暑さが続いていますね… いかがお過ごしでしょうか? 今回は第一チャクラとグラウンディングについて お伝えします ************** 「チャクラ」は高次元エネルギーを肉体に取り入れ 体内で利用可能な状態にする変換ポイントの ようなものです 外部からエネルギー(氣)を取り込み 循環させて不要なエネルギーは体外へ放出したり 内分泌やリンパ系とも相互に作用し 私達の肉体や精神面と深く関わっています 主なチャクラは背骨に沿って7つあり 各

スキマヨガ【楽ちん・簡単:脚のむくみ・脚痩せ・背中すっきり編】

皆さん こんにちは みさこです 雨降りが続いていますね🐸 水気が多いと、そろそろ脚のむくみが 気になりませんか?😅 外気の湿気と体内の水分代謝の 関係もありますが、気温が上がると 基礎代謝は下がります 座りっぱなしでも、流れが悪くなり 浮腫みの原因にもなります 足首や股関節周りをほぐしたり 少し筋肉を動かすと軽減できます 一日のスキマ時間に、力を抜いて ゆったり気分で呼吸も ゆっくりとしてくださいね 押すときは吐く息でじんわりと…🌿 <あったら便利な道具> ・丸めたバ

スキマヨガ【お手当:顔のむくみ・眼精疲労編】

皆さん こんにちは みさこです 梅雨らしい(湿気の強い😓) お天気が続いています…🐸 いかがお過ごしでしょうか? 雨だと外に散歩に出かけたり 運動する機会も減りますね☔ この季節は、激しい運動をすると かえって体力が消耗しやすいので 軽く汗が出る程度身体を動かたり、 マッサージや指圧などで 流れを良くすると、この時期特有の 身体の重さやだるさ、水分代謝機能が 落ちて浮腫むなどの症状が軽減できますよ~ 今回ご紹介するのは 一日の間のスキマ時間に 「ちょこっとできる」もので