Ya-Ya-Ya 太陽礼拝の季節がやってきた❗️（YOGAをすること２８）

冬がまもなく来る。この時期、太陽礼拝をしようという氣がむくむくと湧いてくる。 勿論、一年を通じて行うヨガの代表的なシークエンスなのであるが、からだが冷えやすく、汗もかかないこの時期はより回数をこなしやすく、集中しやすい。 太陽礼拝は幾つものポーズを組合せ、呼吸を合わせながら流れるように行うシークエンス。 では、早速、いってみましょう♪♪ 一、山のポーズで立ち、息を吸いながら大きく両手を回しながら上に頭上に上げて、少し状態を反らして、胸を開き息を沢山吸いいれる。 ニ、上