『人生を変えるサウナ術』を読んでみた

『人生を変えるサウナ術』を読んでみた。

人生を変えるサウナ術　なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？

きっかけは低気圧不調。低気圧不調の原因が自律神経の乱れであることが分かったのだが、自律神経といえばサウナだ。だったらサウナについてもう少し知識を身につけるべきだろう、ということで本書を読んでみた。

外気浴という概念を始めて知ったのが本書での収穫だ。僕はサウナといえば水風呂が一番だと思っていたが、サウナの真髄は外気浴にあったのだ。

早速外気浴を取り入れてみたのだが、とても気持ちいい。マインドフルネス効果もあって非常に良い体験ができた。外気浴している最中に『AIR』の夏影を流してくれると最高な気分になれると思う。これはアイデアとして別途検討してみる。

それと世界各国のサウナ事情についても知ることができた。なんでもサウナの混浴ができる国もあるのだとか。これはぜひとも行ってみたい。笑