よくわかる Garmin Instinct 2　　　　　その11　HIIT/ワークアウト

HIIT/ワークアウト

HIITとはHigh-intensity interval trainingの頭文字で、高強度インターバルトレーニングと訳されます。日本人が開発したタバタ法が有名ですが、他にもAMRAP、EMOMが用意されています。
それに加えて、ワークアウトもGarmin Connectから転送することができます。ワークアウトとは体を鍛えたり、スタイルを良くしたりする運動・エクササイズのことですが、Garminでは100ほどのエクササイズのパッケージを用意しています。
手順は次のとおりです。右下の詳細をタップします。リストからトレーニングと詳細をタップします。

ワークアウトを選択します。

ワークアウトの検索

100弱のワークアウトのリストが表示されます。自分にあったワークアウトをタップすると概要が表示されます。

ワークアウト概要を表示しますので、自分の目的に合致すれば下記の[マイワークアークアウトに保存]をタップします。

マイワークアウトに保存されたものはIncstinct 2Sに転送し、使用可能にします。上部にある機器のアイコンをタップし転送します。

Garmin Instinct 2SではデフォルトでHiitは設定されていませんので、MENUキー⇒[アクティビティ&アプリ]⇒[追加]⇒[ジム}⇒[HIIT]
どのような位置かは下記の一覧からご確認できます。ワークアウトはHIITの下の項目内に所在します。

Garmin Instinct 2Sでの表示は下記のようになります。（マイリストに追加した場合）

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