エクササイズ

最近疲れてる時は姿勢が悪いと感じることがある。
朝起きた時に足がだるい感じがする。

おそらく原因は太ももの裏だ。
ここが縮こまっていると
調子が悪くなることが多い。

改善するためにはストレッチと
少し足に負荷をかけて、血流を上げることだと
考えている。

猫背で骨盤が前に倒れている人は太もも
後ろに倒れている人は太ももの裏が
縮こまっている。

通勤電車で必死に伸ばしていく！