股関節と肩甲骨の下地
体幹トレーニングと呼吸の練習を地道に
続けている成果が、レッスンでも試合でも
出てきましたね。
バランス、リズム、タイミングが
良くなって、フォームも見違えるようです。
ボールを打っている感覚も依然と変わって
いるのではないでしょうか?
今回は、体幹を挟むようにある
「股関節と肩甲骨」
についてです。
腹横筋が自分のエネルギーから内臓や背骨
を守るために
「1番最初に稼働する。」
話は前回しました。
※呼吸の訓練
https://note.com/tennis_plus/n/ned2af4dd2edf
※腹横筋とテニス技術向上の関係性について
https://note.com/tennis_plus/n/n52b21ca979a0
「安全に身体を動かせる状態」
になったので、今度は
「動かす場所をトレーニングしていきましょう!」
人の身体は、
「動いた方が良い場所と動かない方が良い場所があります。」
それが、
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