有効的な一日の過ごし方。

8時間睡眠以上。
早寝早起き。
読書をする。
ランメニューを入れる。
筋トレを計画的にする
勉強する。
英会話。
ストレッチする。
体幹トレーニング。
昼寝する。
3食しっかり摂る。
サッカーの自主練をする。
片付けをする。
コーヒーを飲む。
水分を摂る。