乾癬がかわるか？食べるファスティング1日目

ここでのファスティングは、
前にも紹介したが、食べるファスティングだ。

①食べ方を見直し→血糖値を上げず

②品数を増やし→バランス良く

③彩りを考える→ファイトケミカル

④乳、卵、肉、→消化時間がかかり
　カフェイン　　内臓に負担で体が
　アルコール　　疲弊するため
　白砂糖、小麦

⑤朝食を抜き、酵素ドリンクとペース　
　トを舐めると言うもの。

⑥30回以上噛み、腹八分目。

さてさて、1日目。
夕方に、お腹が空いて来た。

前回はお腹が空かなかったのに。
消化能力が上がっている証拠だ。

前回の11月ファスティングから毎日のように、まご食を意識し3食続けて来た。
（それなのに乾癬の悪化😭お菓子や
　デザートがそんなにいけないのか
　もしくは、食べ過ぎなのか）

以前は、一度に沢山の栄養が入ってきた為に消化が間に合っていなかったのだ。

確かにファスティングをする前の
私の昼食は、納豆にご飯。
パンにジャム、コーヒーだけだった。
その上、必ず昼寝をしていた！

まさに低血糖症だ！

夕方5時半ごろから夕飯作り
良く噛んで、8分目で終わりにした。
体の調子が良い。
下痢もしない。
（ココナッツオイルをやめたから？）

体重は

乾癬は何も変わらぬ😕