健康管理サイトと批判

健康指導のサイトみたいなのがあって、リバウンドしない正しいダイエットというのがあったので、私の意見書いてみます。

ちなみに、私が思うリバウンドしない方法は、「食事管理」のみだと思っています。

1か月に体重の5%を減らすのがベスト

いきなり意★味★不★明ですね。
これはリバウンドしないのとは関係無いと思います。
ただの健康的と言われる減量ペースだと思います。

楽しみながら、カラダを動かそう

これも分からないです。
運動しても太れますよ。

1日3食、きちんと食べる

人によって丁度いいバランスは異なると思います。
「3食で丁度いい人がいる」というだけで、全員が3食というのは、今の時代にしてはお粗末過ぎます。

夜の食事を軽くしよう

3食きちんと食べろといいつつ、夜は軽めって矛盾してませんかね？
こういうところが、ちゃんと考えてないって言われるんだと思うんですが。

外食が続く時は野菜中心のメニューを選びましょう

そろそろお腹いっぱいですが、野菜中心がいいらしいですよ。
私は、食事管理で必要なものを食べればいいと思うんですが。

外食の問題は、コスパと、ぴったり欲しい栄養のメニューが見つけにくいだけです。

外食が続く時はエネルギー表示を見る習慣をつけましょう

野菜食ってればいいんですよね？
エネルギー気にしなくてもいいじゃないですか。

体重測定を励みにしよう

ちょっと同意。
励みにする必要はないですが、現在の状態を知る手段は欲しいです。
体重以外で分かる人はそれでいいと思います。
鏡とか。

食事と運動の2方向作戦で

これは批判します。
リバウンドは食事だけで防げます。
2方向で考えるからややこしくなるんです。
運動はダイエットの手段ではありません。

最後に

という訳で、健康指導サイトって私には有用じゃないんですよね。
こういう情報に「いいね」とか付けられないですよ。

何でこんなに文句言ってるのかというと、この情報があるサイトってプロの情報なんですよね。個人サイトじゃなくて。

つまり、場合によっては、「これは正しい情報です」ってゴリ押しされるという恐怖。
コメントも出来ないし、これ信じる人いたらやだなぁと思います。