体重維持は難しいのか

個人企画でのダイエット動画を見ていたら、何人かリバウンドしてました。
年単位でダイエットしていて、やっと目標達成したはずなのに、結局戻ってしまうという事実。

バルクアップとかみたいに、わざと体重増やすこともありますが、意図せずリバウンドしてしまった模様。つまり、一番後悔するパターンですね。
今回はリバウンド動画見て思ったことを書いてみます。

リバウンドの原因

---

当たり前ですが「食い過ぎ」です。もっと当たり前ですが、ダイエット前の食生活に戻ってしまうやつですね。こういう時は皆自覚あるんですよね。「運動不足」ではなく、「食べ過ぎ」であると。

動画を見て思ったこと

---

同じ様に年単位でダイエットしてきた身としては、最初に思ったことは「ハードモードでやり直し」と思いました。

私はダイエットしてきた結果として、食事管理を身に付けたという自信が付きました。ダイエットを通して、「太らない」ための食事方法に答えを出したんですね。でも、動画の人の場合、この答えは見つけられなかったんだなって思いました。

目標体重には到達したのだろうけど、もっと大事な所に辿り着けなかった。すごろくで言えば、ゴール間近で振り出しですね。正直、これなら短期ダイエットの方がマシじゃないかって思えるくらい、残酷な結果だと感じました。

頑張ってダイエットしたという記憶が残るため、またダイエットするのは難しいと思います。つらい記憶が残った分、前よりハードモードです。

ダイエットで身に付けること

---

私の思う、ダイエットのゴールは「食事管理」です。自分で食事をコントロールして目標体重にするのと、無理に食事我慢して体重減らすのは意味が違います。

後者の経験は誰しもすると思いますし、失敗することも大事なことだと思います。

ただ、動画で年単位で自分晒してダイエットしたのに、結果、何の知識も習慣も身に付いてませんでしたってのは、見ててもきっついと思いました。動画の自分に酔ってしまったんですかね。