問題は回数だと思っている ～整体師がやって来たこと⑥～
このマガジンで書いていることは『切り替える時が来ましたよ』マガジンと対になっていまして、⑥は『栄養のある食事と言われても』編の私信になるのだけど、向こうにも整体師がやったことが書いてあるのでそちらも見てみてください。
栄養を採ろうと思って食事をしている人は少ない気がします。
食事をしたとも思っていない食事って多い。
おやつと言ったりご褒美と言ったり。
発散の方法の一つにもなるので良いのですが。
でも発散を食べることだけにしちゃうと具合が悪くなります。
小さな仕事は頼みやすい
「ちょっとリモコンとって」
「あ～、マヨネーズ取ってきて～」
「黒い靴下どこ？」
あげればキリがないですが、夫は私によくこう言います。
別に取ってきてあげたり探して来たりするのは大した仕事じゃないんですが、頻繁に何度も言われると「自分でやれ！タコ！」となります。
これを食べることに置き換えると、クッキーを食べた、ナッツを食べた、チョコレートを食べた、になります。
どちらも大した仕事量ではないのですが、ちょこちょこ頻繁に仕事が来るってイラっと来るんです。内臓だってイラっとするんですよ、また入って来た、って。
夫も私を怒らせない加減をみています。
内臓に対してもそうした方がいいですよ。
私は怒るとと2週間くらい無視します。家事をすべてボイコットして。
そんなに酷い事頼んだりしてないのに、と夫は驚いていましたが、全部聞き入れていたら私は永遠に動いていなきゃいけないじゃないですか。
用を頼むなと言っているんじゃない、1回にまとめてくれ、と思っています。テレビも見てられない。
内臓が不貞腐れるのが便秘だったりします。
消化・吸収までしてくれるだけ私より良い奴ですけどね。
小さい仕事は頼みやすい：ちょっとくらい良いじゃんって、言うのは楽でも言われてみろ！
ご褒美気分で食べる
自宅から私のお店まで歩いて6kmくらいあるのですが、運動も兼ねてと歩いて通勤していたことがあります。1時間10分くらいでたどり着く速度です。
早くに家を出て商店街にたどり着くと、モーニングをやっているお店が目につきます。いっぱい歩いたから食べても大丈夫♪なんて、朝食を食べて出たにもかかわらず、また食べました。
ご褒美みたいな気分だったんですよね。
そして結果、身体は重くなり、内臓も不満たらたらで、便秘になり、具合が悪くなり、体重は増えました。
あれ？朝からいっぱい運動したのに？調子が悪い？
1時間歩くくらいじゃ大した運動量じゃないです。
1時間の歩行は1食分のカロリーを消費できるほどの運動量ではない。
6時に朝食を食べて、9時に２度目の朝食を食べる。
どちらもガッツリ食べていたわけではありません。サラダ付きのトーストセットです。バランスも良かったような気がします。
がーん。
お腹が空いたわけでもないのに、気持ちで食べてた。
ガッカリして自転車通勤に替えました。
30分の通勤時間に変わり、寄り道はしなくなりました。
身体は軽くなり、便秘は治り、体重は落ちました。
自転車の方が運動量が多いんだ、と言う訳ではなく、モーニングに立ち寄らなくなっただけです。2回も食べていた朝食を食べないことにしただけです。
沢山歩いているし、栄養があってバランスが良ければ何度食べてもいい、という訳ではなかったな、と自分を使った人体実験になりました。
ご褒美気分で食べる：自分の首を絞めるだけだった
栄養は過剰にはいらない
『栄養を採ろう』という話を聞くたびに、横井庄一さんの事を思い出します。
ジャングルで自給自足をして28年やって来れたんですよ？
もちろん何も食べなければもっと早く亡くなっていたと思います。
溢れるほどの食材があったわけでもなく、バランスが良かったわけでもなかった。
過食にならなかったことが、内臓を強くし、免疫を強くしたと思う。
『生きて帰る』という気力が栄養なんかよりも一番効果があったんじゃないかな。
栄養は過剰にいらない：いっぱい食べて病気になる人の方が多いよね
私が気を付けている事
だらだら食べない。
朝はコーヒーか白湯だけ。
お昼は食べたり食べなかったりテケトー。
食べたいものは夕食で食べる。
夕飯を楽しみに待つ。
同じものばかり食べない。
甘い物もスナック菓子も17時～夕飯までの間は気にせず食べる。
夕飯は18時半～19時、それ以降は食べない。
気にしているのは内臓に何回仕事を振ったか、です。
私は自分の内臓に対して『ブラック企業の社長の様にはならないからね』と言っています。夏休みも冬休みもあげます、残業はさせません、と言っています。だからボイコットしないでね、とお願いしています。
すごく喜びます（≧▽≦）きゃっ