体幹トレーニング(2日目)
こんな軽い負荷で効果あるのかなー?と思いながらはじめたものの、朝起きたら腹筋がいい感じに疲れてる。
筋肉が…よろこんでる…
プランク
明日からは30秒×3セットに強化されるらしい
全身トレーニング
こっちにもプランクあったので、少しポーズを変えて背面のやつで実施した。
プロテインも飲んだ。うめぇ
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こんな軽い負荷で効果あるのかなー?と思いながらはじめたものの、朝起きたら腹筋がいい感じに疲れてる。
筋肉が…よろこんでる…
明日からは30秒×3セットに強化されるらしい
こっちにもプランクあったので、少しポーズを変えて背面のやつで実施した。
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