体幹トレーニング（2日目）

こんな軽い負荷で効果あるのかなー？と思いながらはじめたものの、朝起きたら腹筋がいい感じに疲れてる。

筋肉が…よろこんでる…

プランク

明日からは30秒×3セットに強化されるらしい

全身トレーニング

こっちにもプランクあったので、少しポーズを変えて背面のやつで実施した。

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

プロテインも飲んだ。うめぇ