#プランク
体幹トレーニング（9日目）
3連休最終日、どこにも出かけず終わるのはもったいないのでちょっとお出かけ。千葉県市原市の小湊鉄道沿いをツーリングしてきた。
往復で120キロくらい走ったと思うけど、多分ガソリン代は250円くらい。バイク、コスパ良すぎだな。
よくね？
（言いたかった）
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一応、帰ってきてからトレーニングはやった。
プランク
45秒*2セット
脚トレーニング
おまけおかえり、GR3
体幹トレーニング（2日目）
こんな軽い負荷で効果あるのかなー？と思いながらはじめたものの、朝起きたら腹筋がいい感じに疲れてる。
筋肉が…よろこんでる…
プランク
明日からは30秒×3セットに強化されるらしい
全身トレーニング
こっちにもプランクあったので、少しポーズを変えて背面のやつで実施した。
プロテインも飲んだ。うめぇ