前日の夜に買ったお得な食材（半額、30%引き等）を使って、今シーズンの初鍋🍲しました。
公園にて 毎朝の朝活の途中で、公園でのラジ体操をするのを日課としているのですが、今朝はラジオ体操前にいつも少し離れたところで、同じラジオの音声で体操をしている「おばさん」がニコニコして自分に近づいてきました。手にあやしげな液体の入ったペットボトルを持って💦 情報 「◯◯さん！」といきなりと話かけられて、こちらは引く。確かにラジオをいつもかけてくれる「おじさん」とは話したことがあり、名前も聞かれたので答えたことはあったのだが、その「おばさん」と会話するのは初めてなのだ。
「テレビ体操」。公園でのラジオ体操はもちろんいいが、たまの雨の日には室内でテレビ体操するのもいい。昔と違って垢抜けてる感じがするし、画像が見られるので指示された動きもしやすい。旅行先のホテルでもできる。旅先でやってる公園を見つけるのは難儀なので、活用をしてます。
#挑戦してよかった コロナ禍で何かをやろうとして購入したもの。それは楽器でした。 でも一曲やって、途中で放棄して放置してました。 最近生活が立て直されて、やる気が湧いてきたので再挑戦しています。 目標ができました。 楽しいです♪😊
毎朝食べてる、「プロテインそーめん」💪 何故「プロテイン」かというと、最後に中央に乗せたい黄味を卵のからに残して、器に白身を入れますがそれに茹でたソーメンを入れて絡めているから（笑） 白身のプロテインでコーティングされているから、糖の吸収も穏やかになるかな🤔と期待してます。 自分は糖尿病の薬を2種類飲んでいるので😅 また味付けは、付属のタレやカラシのみ。血圧が気になるので他は入れません(^_^;) 最初はソーメンは100gでしたが→50gにして豆腐に代替。これでタンパ
５月の後半に記事を書き始めた頃は、地獄のような日々でしたが、８月９月と快調になってきました✨ 辛かったけれど、振り返りの記事を５月後半から記事なり、呟きなりでした事が好転に繋がったのかもしれません。 元々理科系なので文章は得意ではありませんが、書いて表現するようになったことは、いい影響を徐々に自分に与えていたようです。 ６月７月は本当に辛くて、人生今にも終わって欲しいと願っていましたが、生き延びられてよかった💦陽はまた登る、ということですかね🌅😊
昨日、台湾旅行に行ったときに、マンゴーかき氷を何回も食べたことを思い出した🍧 そのタイミングで某店の店頭で、このポスターを発見💡👀これは食べろってことかな？🤔しかしカロリーが気になるお年頃🤣（笑）
なんだかんだで、復活のきざし✨ やはり食うものは大事だ。前は呑むために寄っていたラーメン屋でも、食うためためだけにシフトしたら、旨さを感じるようになった。食べるとエネルギーが湧いてくる。やっぱりネギ、ニラ、ニンニクは元気になる💪 呑まずに、食べるだけで行けるようになったよ🍜
桃を剥いて食べた🍑子どもの頃から桃が大好きだった。よく家には買ってあった。自分で買ってみると、こんなに高いものだったのかと改めて思う。親に感謝するべきなのかも？🤔と思った。今年は買ったのはまだ2度目。もう一回ぐらい買って食べたいかも。
今日はいい日だった。詳しくは書けないけど、いい日だった。いい日が沢山来るように、あれとあれとあれを続けよう。あれもだ。
眠る効果のある漢方を調べて、メンタルクリニックの先生に相談して処方してもらいました。漢方は相性があるからとりあえず2週間分だしてもらってます。 一つ目は「カミキヒトウ」を出してもらったけど、凄く相性がいいようでいろいろ改善されてきました。まぁ生活習慣も立て直しているんだけどね。
漢方薬系の眠薬を処方してもらいました。そしたらメンタルの調子が格段に良くなりました。ホントは一日３回飲むらしいけど、２回にしています。保険の適応になる薬もあるのでオススメです。試してみる価値ありですよ。新薬の抗不安薬と眠薬はほぼ完全に辞められました😆
