0329 モーニングルーティーン

最近意識して続けるようにいていることがある。
それは朝起きたその瞬間の行動である。

私はこんなnoteをやっているのもあって、人の知らない情報を知りたい欲、知識欲的な部分のネジが一本飛んでいるので、時間さえあればネットサーフィンして電子の海にダイビングするのが大好きだ、特にウィキペディア沼なんてのにはまると３時間４時間あっという間に過ぎていってしまう、先日は北極点の氷が溶け始めたというところから始まって、各国の北極海の軍事ルート→原子力潜水艦→大陸間弾道ミサイル→核弾頭→核実験→核実験失敗→ブロークンアロー→チューレ空軍基地米軍機墜落事故と軍事系を巡っていたらあっという間に朝になっていた。

当然寝る前もスマホを触りながらいつのまにか寝落ちしている。
これが体に悪いと言われていることはもちろん承知だが、寝る間際にどっぷりディープな世界に入っていくこの感覚は人をダメにしてく魅力があるように感じる。

寝る前はまだ浄化できていないので、こんな状態だが、肝心なのは起きた時だ。
ここで今のコロナ情勢など、朝のニュースを一斉にサーベイしたくなり、スマホを見てしまう。。。
この寝起きすぐスマホ見る習慣を今辞めているのでその報告をしてみたい。

もちろん朝一で大した用もないメールやメルマガ、Slackなど現代人は起きた時に情報側が待ち構えている状況で起床する人は多いかと思うが、ここで、あえて、見ない。
起きて深呼吸をして、ストレッチを行い、時間があれば禅定をする。
仏門に入っているわけではないが、心を落ち着ける時間を持ち、今日もまた１日を生きれることに思いを馳せ、そこからスマホを見るようにしている。

単純なこれだけである、時間にして10〜15分だ。いくら通知がたまっていたとしても、10分返事が遅れて困ることなどそこまでないのではないだろうか。
スマホを見るタイミングで正気に戻っているので情報の受信も非常にクリアになる、大切な情報といらない情報を選別できる状態になっているので結果的に気持ちが引っ張られることも少なくなる。
これは非常にQoLが上がった気がする。まだ初めて１週間くらいだが。。。

こうやって１日１日のリズムを自らつくっていくことがテレワークが増えるこれからより必要になってくると自分としては感じている、興味がある方は明日だけでも是非やってみてほしい、それだけ人間は外の情報に気持ちを左右されてしまっていることを痛感する。
本当は大自然で朝起きてリフレッシュしたいのだが、環境は変えられないが、自らの行動は変えられるということで引き続き続けていきたいと思う。