腹筋群に力を入れている状態で四肢を動かすエクササイズ。
普段、動くときに無意識で腹筋が使える状態にするために行っています。
腹筋に力が入っている状態で、四肢を動かすエクササイズ! pic.twitter.com/lcLoVeNjWH
— Tatsuya Shirasu 理学療法士 × アスレティックトレーナー (@ATPT96128867) July 30, 2019
バランスボールを使用すると腹筋が意識しやすくなります。
デットバグ
— Tatsuya Shirasu 理学療法士 × アスレティックトレーナー (@ATPT96128867) August 6, 2019
腹筋群に力が入っている状態での四肢を動かすエクササイズ。
バランスボールを使用しないと難易度が上がります! pic.twitter.com/jL10fwoxv3
バランスボールを使用しないと難易度が上がります。
特に腹斜筋と呼ばれる、お腹の斜めにある筋肉を意識して行っています。
シンプルだけど、正しいフォームが結構難しい・・・
お試しあれ〜!
医療従事者向けオンラインコミュニティ「KIUZKI」共同代表 『将来、「自分事」として働いていけるようにするために、現状の課題を知り、学び、互いに高め合っていく仲間を募集中』 https://xpert.link/community/1412