こんにちは 元便秘ナースです 今回は最強の腸活食について書いてみました コレに変えて 便秘が解消しました コロナが流行したころに腸活を初めて 早2年 腸活前は便秘で 1週間は出ないことがザラでしたが 最近は毎日毎日毎日あります 主食を整えたことが最強いろいろ試しましたが ズボラでフルタイムで子育て中で移り気で飽きっぽい私が 現在続いている食事が 酵素玄米です 酵素玄米酵素玄米ってどうやって作るのーと思われますが 超カンタンです 玄米・塩・小豆を専用の炊飯器に入れて
こんにちは 元便秘ナースです。 今日は朝から、家族のケガや病気に遭遇しています。 ・実妹の盲腸の手術 ・実兄の高血圧と心臓内科の受診でカテーテル検査 ・娘が口元にケガをして、小学校から呼び出し どうなってるんだー 身内の病気やケガを経験すると、 何も起こらない平和な日常のありがたさを実感します。 病気って、小さな症状の積み重ねがドカンと噴出して発症すると思っています。 だからこそ、良い生活習慣が大事。 良い生活習慣とは、 食事・運動・睡眠・ストレスコントロール・口腔ケ
こんにちは 元便秘ナースです ９歳男の子、６歳女の子の母です 私は 子供と夫と仲良く暮らしたい いつも笑顔で 笑いの絶えない家庭にしたい そう願っていました しかし 実際の私は ストレスに耐えられない 未熟な超オニババでした 子供を脅す母親が得たもの「早くしなさい！」 「何やってるの！」 時間がないときや 自分の心に余裕がないときなど まだ幼い子供に向かって 大きな声で怒り狂う自分がいました つい１週間前まで 私はそういう母親でした そこで得たものは 子供や
お元気ですか？体調はいかがですか？ 仕事柄 毎朝患者さんに お伺いしている言葉です 今でこそ 最高に良くなった体調ですが 1年前は死にかけていました 2020年2月 今から1年前のことです 自分の37歳の誕生日は 布団の中で迎えることになりました 胸を刺すような 激しい痛みを伴う咳が 何日も 昼夜に渡って続きました 2週間前頃から続く この症状 仕事は休まず出勤していたものの 帰宅後は家族への夕食作りもできず 布団に入って休む毎日でした 小さなころから喘息もちだった私
30年来の便秘が解消しました。 結論から申し上げますと、生活習慣の改善がカギでした。 ポイントは３つあります。 ①食物繊維の多い食品に完全に切り替えました私は37歳、看護師フルタイム勤務をしており、退勤は17時です。 子育て中なので保育園にお迎えに行き、急いで夕飯の支度… と言いたいところですが 職場で体力も気力も使い果たし スーパーのお惣菜やお弁当で済ませることも多かったです。 しかし、便秘を解消した今では、 食物繊維・ビタミン・タンパク質・ミネラルの摂取の大切さを学び
note2日目 他の方の投稿を見て 物事を論理的に順序立てて説明している記事が多くとても読みやすい こういう風に色を変えたりもできるのね 目次に良いな 文字を太くすることもできるのか 一人ひとりがこの街ではクリエイターなのだとわかった このnoteという街に投稿することは まずは自分をさらけ出すことを乗り越える必要があるのだと実感する 実生活では、私はただの看護師であり スタッフの一員なため 積極的に自分をさらけ出すシーンはそう多くはない プライベートな話も
noteを始めたばかりだが、 皆さんが前向きで行動力のある発信ばかりで、とても良い♥ 私も継続するぞ！
初めてnoteに記事を書く 起業したい、転職したい、でも今の働き方も悪くない… 時間ばかりが過ぎていくようで世の中から置いてきぼりにされているような感覚 まずは１記事書いてみる 使い方も調べてみる 腸活、透析、ファスティング、発酵食品、予防医学、便秘解消、サマハン、甘酒、ナッツ 色々試した結果、体調が本当に良くなった！ そんな話を綴っていきたい
