(2022/8/28〜9/3)練習日記

8/28(日)　　
・rest

8/29(月)　18.5km　　
◯午前
・8kmjog　47'44
・100m×2
◯午後 タータン
・10kmjog　56'47
・100m×3

8/30(火)　　15.4km
◯午前　タータン
・4kmjog 　22'42
・3000m　(3'02,3'07,3'08)
・400m 66
・2kmjog 14'48
◯午後　
・6kmjog　36'52

8/31(水)　13.1km
・13kmjog　72'56
・70m

9/1(木)　13.5km
・13kmjog 69'00
・100m×5

9/2(金)　6.4km
◯午前　タータン
・3kmjog　17'47
・600m×2+200(r=3m)　(1'39,1'38,35)
・2kmjog 14'15

9/3(土)　　
・rest

週間走行距離　66.9km