(2022/9/4〜9/10)練習日記

9/4(日)　　25.4km
・24kmjog　1'56'55
・100m×4
・1kmjog

9/5(月)　11km　　
・11kmjog　60'16

9/6(火)　　12.6km
・3kmjog 　17'11
・6000m　21'40　(3'29,3'36,3'35,3'36,3'41,3'41)
・300m 43
・200m　27
・100m　12
・3kmjog 21'38

9/7(水)　11km
・11kmjog　59'20

9/8(木)　8.2km
・8kmjog 42'17
・100m×2

9/9(金)　10.2km
◯午前　タータン
・6kmjog　29'28
・1000m　2'44(63,32,33,33)
・100m×2
・3kmjog 20'45

9/10(土)　　
・rest

週間走行距離　78.4km