バドミントンで本気で勝ちたいと思って始めたこと（ダイエット編）Part1

ダイエット編ではこれまでに試してきたダイエット方法について
成功した点と失敗した点を記載していく

半月板をけがしていたのでまずは食事制限から始めようと思いました。
夜ご飯はあまり食べないほうが良い。
炭水化物（糖質）を減らしたほうが良いという最近よく耳にする方法を実践しました。

■実践したダイエット方法
・朝昼は何を食べてもよい
・夜ご飯を米は茶碗1杯主食を野菜、豆腐、鶏肉にかえました。

お腹いっぱい食べるけど食べるものを気を付けようってダイエットです。
このダイエットのいいところは食べる量は減らさなくていいという点です。
ダイエットで辛いのは空腹との戦いですがこのダイエットなら空腹は訪れないので
我慢しているという感じにはなりません。
3週間で3キロの減量に成功

■成功した点
・お腹いっぱいにはなるのでストレスがたまりにくい
・リバウンドはしにくい
・体重はなだらかに減る

■失敗した点
・同じようなものを食べているので飽きてくる
・朝昼は好きほど食べているため本当の意味での食生活改善にはならない
・運動はしていないので体重は減るが引き締まった感覚はない

上記の通りに3週間で飽きてしまったのでかなり辛くなる
ただ体重が減ったというだけで身体の変化がなく
運動なしで痩せるのはかなりきついと感じました。ダイエット編ではこれまでに試してきたダイエット方法について成功した点と失敗した点を記載していく