筋トレ100回チャレンジ(更新)
『筋トレ100回チャレンジ』とは、
1日(24時間)以内に腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどの筋力トレーニングを実施。
それぞれの回数を合計し、100回できればクリア。
……という、ただそれだけの自主イベントである。
1日以内にできればいいので、例えば
筋トレ20回を5回に分けてやるでもいいし、
25回を4回に分けるでもいい。
時間も間隔あけてやれば、そんなに疲労感なくできるので、
やろうと思えばそれほど苦もなくできる。
タタハムの中で、不定期に開催される。
週2、3回やることもあれば、1ヶ月以上、間が空くこともある。
主に走れない日、在宅勤務の時に開催されることが多い。
……で、最近このチャレンジの内容が少し変わった。
今まで『筋トレ100回チャレンジ』と言いつつ、
実質やってたのは腕立て(プッシュアップバー有り)のみ。
筋トレとは名ばかりの『腕立て100回チャレンジ』であった。
そこについに、腹筋が加わった。
その方法は、腹筋ローラーのみでおこなうトレーニングであり、膝つきである(膝コロ)。
腹筋ローラーは、けっこう昔から持ってた。
けど、なぜか全然やらなかった。腕立てばっかやってた。
なぜ腹筋をやらなかったのか？
なぜいきなり腹筋も加えたのか？
謎が深まるばかりだが、
とりあえずこれで腕立て50回、腹筋50回とバランス(？)がよくなった。
ランナーなら背筋とかスクワットやったほうがいいという説もあるけど。
まあ、トレランの大会も予定してるので、ぼちぼちやる気あったらやろうかなーと思いつつ、基本は走って鍛えたい。
筋トレは嫌い(笑)
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