月曜のやる気スイッチは日曜の睡眠の質にあり！

毎度です、た助@です。

「明日月曜だし、今日は家でゆっくりしておくか」と日曜日にご自宅で
のんびりされること、ありませんか？

「月曜、出張だし」「大事な会議あるし」「商談あるし」
などなどなど。。。

分かります、分かります。僕もそうでした。
でも、結果これは間違っていたのです。

正解はこちらです！
X自宅でのんびり＝疲れてない＝睡眠の質は悪い＝月曜パフォーマンス出ず
○たっぷり活動する＝疲れる＝睡眠の質が高い＝月曜パフォーマンス出る！

活動は何でもいいです。
スポーツ、アウトドア、登山、釣り、何でも。
これを見付けるのが大変なんですよね。。

次回はそれについて書き始めたいと思います。