本末転倒のジム通いから学んだこと

先日、ジムで測定した際に驚きの結果が出ました。2年前と比べてみると、以下のように変化しています。

• 体重：64.3kg → 66.7kg（+2.4kg）
• BMI：22.2 → 23.1（+0.9）
• 体脂肪率：14.9% → 18.5%（+3.6%）
• 筋肉量：51.2kg → 50.9kg（-0.3kg）

2年前、いい感じで胸板が厚くなってきた頃

日によっては“体型:過脂肪”と表示される事も…

写真でも見て取れる通り、体重と体脂肪量が増え筋肉量は微減。
ジムに通っているにもかかわらずこのような結果になるとは、まさに「本末転倒」といったところです。

見直しが必要な食生活とマインドセット

振り返ってみると、運動しているという安心感から、食事や飲酒を好きなように楽しんでしまっていました。このままでは「メタボ予備軍」への入団も目前。
数値で現実を突きつけられると、悔しさとともに「自分のマインドが甘かった」反省しかありません。

今日から心機一転、脂肪を燃やします！

結局、身体の変化に必要なのは、運動だけではなく、自分の心の持ち方も大きなカギを握っているのだと再確認しました。今日からは「ただ通うだけ」ではなく、心と体の両面から向き合い、何をするにも健康な身体を維持するマインドを持って行きたいです。
そして数値にも表していきたいです！

お読みいただき、ありがとうございました！