何かを手に入れれば、何かを失う。その通りですけど表現を変えてみましょう。
何かを手放せば何かが手に入る。
これやーー！！しっくりくる！

ダラダラとスマホを見るのやめよう。
ダラダラとお酒を飲むのはやめよう。
こんなにも簡単に空き時間が手に入る。
空いた時間でなにしよっかな～！