おすすめの食べ物

みなさんこんにちは。あいづち王子西村篤志です。今回はおすすめの食べ物についてお伝えしていきます。おすすめの食べ物。結論、ナッツ、オートミール、ダークチョコレートです。なぜこの3つがおすすめなのか。血糖値の上昇が緩やかで科学的に健康的だと言われている食材だからです。ナッツに関しては心筋梗塞のリスクをおさえ、オートミールは血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品だと言われています。ダークチョコレートに関しても血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品だと言われています。砂糖は血糖値の上昇を急上昇させ、身体への負担が大きくなりますのでそういったものがあまり入っていない食材をおすすめします。またそのほかの食材でいうとバナナやりんごといった果物やオクラやにんじんといった野菜などの自然由来の食べ物を食べることをおすすめします。ここまでお読みいただきありがとうございました。