【日記】2024.07.02

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：7/2 2:17～8:31
睡眠時間：5時間51分
途中覚醒：2回
仮眠時間：0分

天気

晴れ

体調

心理：少し不調（疲労）
身体：少し不調（疲労）

食事

（朝）目玉焼き
（昼）スタミナ丼（サンドイッチアレンジ）
（夜）米、刺身、もずくスープ
（間食）ミニタルト、ヨーグルト

今日したこと

• メンタルクリニック通院

• 合計歩数：4659歩（目標5000歩/日）

• 30日ワーク：通院日のため休み

感想

• 今日はメンタルクリニックの通院日だった。
  ほぼ3時間、病院に拘束された。疲れた。

• 今回は主治医だけでなく精神保健福祉士とも話しをした。
  カウンセリングやデイケアに興味があったから。
  デイケア、行ってみようかなぁ。

• 明日、通院内容を整理しようと思う。
  覚えていること、考えたこと、まとめておけば役に立つだろう。

• そういえば今日、主治医に「あらららさん、優秀でしょ」っていわれた。
  「はい、そうです」とはならんやろ。
  本題としては、持参した1ヶ月間の体調や質問をまとめたメモが良かったらしい（6月の振り返りnoteのコピペだ）。

• うつ病や適応障害などになると時々いわれる「あなたは真面目だから」って言葉もイマイチ同意しづらい。

• この病気になるまで「真面目」も「優秀」もいわれたことない。
  そんなこと医者しかいわねぇな。