【日記】2024.06.14
睡眠記録(スマートウォッチ計測)
就寝時刻:6/14 1:58~8:27
睡眠時間:6時間07分
途中覚醒:2回
仮眠時間:1時間3分
天気
大雨
体調
精神:不調(イラつき、怒り、不愉快)
肉体:普通
食事
(朝)ふわとろオムライス弁当
(昼)米、野菜炒め、ハンバーグ、味噌汁
(夜)米、青椒肉絲、ゆし豆腐汁
(間食)バタークッキー
今日したこと
熱帯魚の世話
読書
もぐもぐバスケット自作 → 失敗、撤去
感想
最近あごの疲れが減少している気がした。歯ぎしりが止まったのかと思い、睡眠アプリ(いびき録音機能)で確認してみた。がっつり歯ぎしりしていた。
歯ぎしり改善したいが、マウスピースは通っている歯医者にやんわりと止められた。「アレあんまり効果ないよ~ストレス解消しな~」だって。
それができたら苦労してねーよ。昨日のバチギレ案件:母のスマホデータ移行を当然のように私の仕事として急き立ててくる父、と戦争。
今日のバチギレ案件:リクガメの飼育方針で対立する父、と戦争。
自分の沸点が異常に下がっている自覚はあるが制御できない。
今週はずっと大雨で外出もままならないので、天気の影響で精神的に落ちているのかもしれない。
精神状態を生成AIでイラスト化すると、気持ちを言語化するからか少し冷静になる。吐き出された画像みて「こんなブサイクな顔してるかー。気持ち切り替えよ。」って思う(出来てない)。
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