【日記】2024.06.14

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：6/14 1:58～8:27
睡眠時間：6時間07分
途中覚醒：2回
仮眠時間：1時間3分

天気

大雨

体調

精神：不調（イラつき、怒り、不愉快）
肉体：普通

食事

（朝）ふわとろオムライス弁当
（昼）米、野菜炒め、ハンバーグ、味噌汁
（夜）米、青椒肉絲、ゆし豆腐汁
（間食）バタークッキー

今日したこと

• 熱帯魚の世話

• 読書

• もぐもぐバスケット自作　→　失敗、撤去

感想

• 最近あごの疲れが減少している気がした。歯ぎしりが止まったのかと思い、睡眠アプリ（いびき録音機能）で確認してみた。がっつり歯ぎしりしていた。

• 歯ぎしり改善したいが、マウスピースは通っている歯医者にやんわりと止められた。「アレあんまり効果ないよ～ストレス解消しな～」だって。
  それができたら苦労してねーよ。

• 昨日のバチギレ案件：母のスマホデータ移行を当然のように私の仕事として急き立ててくる父、と戦争。

• 今日のバチギレ案件：リクガメの飼育方針で対立する父、と戦争。

• 自分の沸点が異常に下がっている自覚はあるが制御できない。
  今週はずっと大雨で外出もままならないので、天気の影響で精神的に落ちているのかもしれない。

怒り顔はかわいくないね

• 精神状態を生成AIでイラスト化すると、気持ちを言語化するからか少し冷静になる。吐き出された画像みて「こんなブサイクな顔してるかー。気持ち切り替えよ。」って思う（出来てない）。