【日記】2024.06.19

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：6/19 1:52～7:16
睡眠時間：5時間23分
途中覚醒：1回
仮眠時間：0分

天気

曇りのち雨

体調

精神：普通
肉体：普通

食事

（朝）トースト
（昼）米、刺身
（夜）麻婆豆腐
（間食）駄菓子、ヨーグルト

今日したこと

• 読書

• noteを読む、書く

• 散歩

感想

• 「外に出ないといけない」という強迫観念に襲われた。外に出るのがイヤすぎて震えながら、意味のわからない恐怖に耐えた。ただ、外に出ない限りこの「恐怖」は「後悔」になって居座り続けることは明白だった。

• のろのろと服を着替え、しっかりと傘をさして、20分間散歩した。
  いつぶりに自分の足で歩いただろうか。
  夕立ゆうだちのような大雨だった。

• 『境界知能』を読み終わった。いつものように【読書メモ】を作成しているがとても難航している。考えがまとまらない。明日には投稿したい。