【日記】2024.06.26

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：6/26 1:10～7:52
睡眠時間：6時間25分
途中覚醒：2回
仮眠時間：59分

天気

晴れ

体調

心理：普通
身体：普通

食事

（朝）トースト
（昼）米、鶏ギョーザ、カレー
（夜）米、野菜炒め、もずくスープ
（間食）駄菓子、ジーマーミ豆腐

今日したこと

• noteを読む、書く

• 合計歩数：3860歩

• 30日ワーク：ワーク２、ワーク３

感想

• 前に気分が良かったとき、リワーク関連の本を数冊購入した。
  『メンタル不調者のための書くだけ30日ワーク』に挑戦してみる。

• メンタルがぐわんぐわん乱高下した1日だった。
  いろんなnoterさんの記事に励まされ「自分もやってみよう！」と気分が高揚して、2～3時間もすると現実に引き戻されて将来が不安になる。

• 会社の人事から面談調整のチャットが入った。産業医から連絡を受けたのだろう。ため息が止まらない。

• 少し立ちくらみのようになるときがある。ごくまれ。寝れば治りそう。