【日記】2024.06.26
睡眠記録(スマートウォッチ計測)
就寝時刻:6/26 1:10~7:52
睡眠時間:6時間25分
途中覚醒:2回
仮眠時間:59分
天気
晴れ
体調
心理:普通
身体:普通
食事
(朝)トースト
(昼)米、鶏ギョーザ、カレー
(夜)米、野菜炒め、もずくスープ
(間食)駄菓子、ジーマーミ豆腐
今日したこと
感想
前に気分が良かったとき、リワーク関連の本を数冊購入した。
『メンタル不調者のための書くだけ30日ワーク』に挑戦してみる。メンタルがぐわんぐわん乱高下した1日だった。
いろんなnoterさんの記事に励まされ「自分もやってみよう!」と気分が高揚して、2~3時間もすると現実に引き戻されて将来が不安になる。会社の人事から面談調整のチャットが入った。産業医から連絡を受けたのだろう。ため息が止まらない。
少し立ちくらみのようになるときがある。ごくまれ。寝れば治りそう。
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