【日記】2024.06.28

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：6/28 1:48～5:59
睡眠時間：4時間1分
途中覚醒：1回
仮眠時間：31分

天気

晴れ

体調

心理：普通
身体：普通

食事

（朝）トースト、プロテイン
（昼）カレーライス、芋てんぷら
（夜）米、酢豚、卵スープ
（間食）チョコムースケーキ

今日したこと

• noteを読む、書く

• 通院（2h）

• 合計歩数：5027歩（目標3000歩/日）

• 30日ワーク：ワーク６

感想

• 昨夜はあまり深く眠れなかった。4時、5時と目が覚めてしまい、いっそ起きておこうかと思うくらいだった。
  起きたら起きたで、リモコンの電池切れでエアコンが操作不能。バッチリ目が覚めた。

• 昨夜みかけたnoteマガジンが面白そうだったので参加させてもらった。考えたこともない方向性だったので楽しかった。

• 婦人科へ通院した。今回は2ヶ月分薬がもらえたので助かった。

• 2時間程度とはいえ真昼に外出は疲れた。直射日光は体力が奪われる。
  今年の沖縄の日差しは殺人的だ。