【日記】2024.06.24

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：6/24 3:50～9:39
睡眠時間：5時間48分
途中覚醒：1回
仮眠時間：20分

天気

晴れ

体調

精神：普通
肉体：少し不調（腰痛）

食事

（朝）トースト、プロテイン
（昼）カレーライス
（夜）米、サバの味噌煮、玉子スープ
（間食）ミスタードーナツ

今日したこと

• 会社の人事担当者へチャット返信

• noteを読む、書く

感想

• 会社の連絡に返信した。すごく気が重くて、昨夜から調子が悪い。

• （Q）体調どうですか。
  （A）記憶が抜けます。思考が強制スローです。希死念慮は２～3日おきです。

• （Q）通院と産業医面談が終わったら会社とも面談しましょう。
  （A）はい…。

• 昨日は疲れたから薬なしでも寝られるかと思い、睡眠導入剤を飲まずにベッドに入った。まっっったく眠れなかった。
  目が冴えまくり、水槽の音が気になる。そのくせ、妄想とかで思考を飛ばすこともできない。
  薬に頼ってばかりいて、この苦痛を久しぶりに味わった。

• いつどうして数が合わなくなったのか分からないが、次の通院日まで睡眠導入剤の数が足りない。どうしたものか。