【日記】2024.06.24
睡眠記録(スマートウォッチ計測)
就寝時刻:6/24 3:50~9:39
睡眠時間:5時間48分
途中覚醒:1回
仮眠時間:20分
天気
晴れ
体調
精神:普通
肉体:少し不調(腰痛)
食事
(朝)トースト、プロテイン
(昼)カレーライス
(夜)米、サバの味噌煮、玉子スープ
(間食)ミスタードーナツ
今日したこと
会社の人事担当者へチャット返信
noteを読む、書く
感想
会社の連絡に返信した。すごく気が重くて、昨夜から調子が悪い。
(Q)体調どうですか。
(A)記憶が抜けます。思考が強制スローです。希死念慮は2~3日おきです。(Q)通院と産業医面談が終わったら会社とも面談しましょう。
(A)はい…。
昨日は疲れたから薬なしでも寝られるかと思い、睡眠導入剤を飲まずにベッドに入った。まっっったく眠れなかった。
目が冴えまくり、水槽の音が気になる。そのくせ、妄想とかで思考を飛ばすこともできない。
薬に頼ってばかりいて、この苦痛を久しぶりに味わった。いつどうして数が合わなくなったのか分からないが、次の通院日まで睡眠導入剤の数が足りない。どうしたものか。
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